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喝酒喝上瘾了怎么办``?
不要贪杯。差不多就好。可以试着做别的事或者吃别的东西转移注意力。
也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会(一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事)，我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。
如果已经喝酒成瘾了，一下子就戒掉酒是不可能的，所以可以先从喝酒的量上来减少，每天少喝一些，喝的酒从高度数慢慢的像低度数过度，或者从白酒向红酒、啤酒来转变等，这样就可以慢慢的戒掉酒了。
要是上瘾的话，对身体或多或少会造成一定的伤害，并且还控制不住自己，频繁的想要喝酒，这样就处于一个恶性循环的状态。如果说人们真的出现了酒瘾，在这个时间段最好通过自己的意念来戒酒。
饮酒者一旦形成酒精依赖，想要戒除酒瘾非常困难。喝酒成瘾的人，在日常生活中尽量多吃一些富含B族维生素的食物，如燕麦，全麦面包，动物内脏，瘦肉，花生，大多数种类的蔬菜，麦麸，牛奶等。
戒酒对于我们的身体健康是有很大帮助的，因为酒精对于心脏的伤害很大，所以对于大量喝酒的朋友，你们应该要学会戒酒。戒酒最快最好的方法还是通过控制自己的意志力，让自己尽量不要去触碰酒精，或者将自己封闭起来。
喝酒成瘾怎么办
1、我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、******等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。
2、参加戒酒支持小组、定期进行健康检查等方式来实现。总之，帮助一个爱喝酒的人戒酒是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。通过提供支持、理解和指导，可以帮助他们摆脱酒精的依赖，恢复健康的生活方式。
3、要是上瘾的话，对身体或多或少会造成一定的伤害，并且还控制不住自己，频繁的想要喝酒，这样就处于一个恶性循环的状态。如果说人们真的出现了酒瘾，在这个时间段最好通过自己的意念来戒酒。
4、如果你固定在工作后或者回家时开始喝酒，那么，改变你的习惯，参与其他活动。去探望你的父母或者朋友。一些小小的改变能打破酒精成瘾的循环周期。 在你习惯性要喝酒的时候，买一本备忘录或者***一些活动。
5、很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电***或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。
经常喝酒也会上瘾,如果真的有了“酒瘾”该怎么办?
通过意念来戒酒 在生活当中，如果人们已经出现了酒瘾，那么在这个时间段最好的方法就是通过自己的意念来戒酒。
如果高度怀疑对酒精依赖，应该尽早到专科医院治疗。
尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电***或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。
喝酒上瘾不能自控怎么办
想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等，有偏方，可以试一试取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。
若已经发展成酒精性肝硬化，肝脏已经变硬，再戒酒也是不可以逆转。强调不要饮酒，饮酒会造成肝脏严重病变，出现肝硬化后会引起腹水、呕血、门脉高压，除肝脏损伤外，酒精还会影响胰腺，大量饮酒可以引起急性胰腺炎。
，改变生活习惯。工作上还是生活里饮酒要保持一个好的习惯，不能该喝不该喝的都喝，有事没事也喝，建立一个比较有规律的饮酒习惯。清楚自己的酒量，保持好尺度 2，以茶代酒。
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